여름철 열사병 예방법과 초기 증상

해마다 폭염이 심해지면서 열사병으로 인한 사고도 늘고 있습니다. 열사병은 체온 조절 기능이 무너져 체온이 40℃ 이상으로 치솟는 응급 상황으로, 초기 증상을 알아두는 것이 무엇보다 중요합니다.

열사병 초기 증상

• 심한 두통과 어지러움
• 얼굴이 붉어지고 체온이 급격히 오름
• 땀이 갑자기 나지 않고 피부가 뜨겁고 건조해짐
• 의식이 흐려지거나 말이 어눌해짐
• 근육 경련, 메스꺼움과 구토

이러한 증상이 나타나면 단순한 더위 먹음이 아니라 응급 상황일 수 있습니다.

열사병 응급 대처법

1. 즉시 그늘이나 에어컨이 있는 실내로 옮기기 2. 옷을 느슨하게 하고 몸에 물을 뿌리거나 젖은 수건으로 닦아 체온을 낮추기 3. 의식이 있다면 시원한 물을 조금씩 마시게 하기 (의식이 없다면 억지로 마시게 하지 않기) 4. 증상이 심하면 즉시 119에 신고하기

열사병을 예방하는 방법

• 체감온도 33℃ 이상인 날은 한낮(오전 12시~오후 5시) 야외활동을 최소화하세요.
• 물을 자주, 조금씩 나눠 마시세요. 목이 마르기 전에 마시는 게 중요합니다.
• 카페인·알코올은 체내 수분을 오히려 배출시키니 폭염철에는 줄이는 게 좋습니다.
• 통풍이 잘 되는 밝은 색 옷을 입고, 야외에서는 모자와 양산으로 직사광선을 피하세요.
• 어린이, 어르신, 만성질환자는 체온 조절 능력이 떨어지니 더욱 주의가 필요합니다.

오늘 위험한지 미리 확인하기

웨더로니의 지역별 오늘 날씨 페이지에서는 최고기온이 폭염 기준을 넘으면 상단에 폭염 경보·주의보급 알림 배너가 자동으로 표시됩니다. 외출 전 이 배너와 체감온도를 확인하고, 무리한 야외활동 계획이 있다면 시간대를 이른 아침이나 저녁으로 조정하는 것이 가장 확실한 예방법입니다.